SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dobry trening na biceps i triceps

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Trening na cyklu kreatynowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] palce na maszynie 5s. tutaj ciezko z powtozeniami robie az mnie strasznie pali zaznaczam ze niedawno zaczelem robic nogi i plan jest nie zmieniony wogole, czy uwazacie ze to dobry plan dla poczatkujacego z nogami ?:) ogolnie o mnie; wiek 20 lat, cel treningowy - masa, staz - razem bedzie ok. 2-3 lat z przerwami. z gory dziekuje za opinie i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2007-02-28 18:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pośba o pomoc !!!!!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatki na drazku wiszac 3x12 PIĄTEK: PLECY + BICEPSY 1. wyciag gorny szerokim nachwytem 4s. X 10 2. Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 3. unoszenie tułowia 3 x 10 (bo nie chce obciazac kregoslupu martwym ani dzien dobry) 3/10 4. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 5. sztanga - biceps 4s. X 10 6. biceps - hantelkami w oparciu o udo, kolano 3s. X 10

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2007-03-28 18:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pośba o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatki na drazku wiszac 3x12 PIĄTEK: PLECY + BICEPSY 1. wyciag gorny szerokim nachwytem 4s. X 10 2. Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 3. unoszenie tułowia 3 x 10 (bo nie chce obciazac kregoslupu martwym ani dzien dobry) 3/10 4. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 5. sztanga - biceps 4s. X 10 6. biceps - hantelkami w oparciu o udo, kolano 3s. X 10

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2007-03-28 18:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening do oceny i prośba o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatki na drazku wiszac 3x12 PIĄTEK: PLECY + BICEPSY 1. wyciag gorny szerokim nachwytem 4s. X 10 2. Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 3. unoszenie tułowia 3 x 10 (bo nie chce obciazac kregoslupu martwym ani dzien dobry) 3/10 4. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 5. sztanga - biceps 4s. X 10 6. biceps - hantelkami w oparciu o udo, kolano 3s. X 10

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2007-03-28 18:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening do oceny i prośba o pomoc.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatki na drazku wiszac 3x12 PIĄTEK: PLECY + BICEPSY 1. wyciag gorny szerokim nachwytem 4s. X 10 2. Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 3. unoszenie tułowia 3 x 10 (bo nie chce obciazac kregoslupu martwym ani dzien dobry) 3/10 4. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 5. sztanga - biceps 4s. X 10 6. biceps - hantelkami w oparciu o udo, kolano 3s. X 10

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2007-03-28 18:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prośba i trening do oceny ;]

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatki na drazku wiszac 3x12 PIĄTEK: PLECY + BICEPSY 1. wyciag gorny szerokim nachwytem 4s. X 10 2. Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 3. unoszenie tułowia 3 x 10 (bo nie chce obciazac kregoslupu martwym ani dzien dobry) 3/10 4. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 5. sztanga - biceps 4s. X 10 6. biceps - hantelkami w oparciu o udo, kolano 3s. X 10

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2007-03-28 18:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prośba i trening do oceny

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatki na drazku wiszac 3x12 PIĄTEK: PLECY + BICEPSY 1. wyciag gorny szerokim nachwytem 4s. X 10 2. Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 3. unoszenie tułowia 3 x 10 (bo nie chce obciazac kregoslupu martwym ani dzien dobry) 3/10 4. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 5. sztanga - biceps 4s. X 10 6. biceps - hantelkami w oparciu o udo, kolano 3s. X 10

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2007-03-29 13:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prośba

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatki na drazku wiszac 3x12 PIĄTEK: PLECY + BICEPSY 1. wyciag gorny szerokim nachwytem 4s. X 10 2. Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 3. unoszenie tułowia 3 x 10 (bo nie chce obciazac kregoslupu martwym ani dzien dobry) 3/10 4. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 5. sztanga - biceps 4s. X 10 6. biceps - hantelkami w oparciu o udo, kolano 3s. X 10

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2007-03-29 13:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomocy !!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatki na drazku wiszac 3x12 PIĄTEK: PLECY + BICEPSY 1. wyciag gorny szerokim nachwytem 4s. X 10 2. Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 3. unoszenie tułowia 3 x 10 (bo nie chce obciazac kregoslupu martwym ani dzien dobry) 3/10 4. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 5. sztanga - biceps 4s. X 10 6. biceps - hantelkami w oparciu o udo, kolano 3s. X 10

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2007-03-29 17:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomocy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatki na drazku wiszac 3x12 PIĄTEK: PLECY + BICEPSY 1. wyciag gorny szerokim nachwytem 4s. X 10 2. Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 3. unoszenie tułowia 3 x 10 (bo nie chce obciazac kregoslupu martwym ani dzien dobry) 3/10 4. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 5. sztanga - biceps 4s. X 10 6. biceps - hantelkami w oparciu o udo, kolano 3s. X 10

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2007-03-29 17:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prośba o pomoc i trening do oceny

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatki na drazku wiszac 3x12 PIĄTEK: PLECY + BICEPSY 1. wyciag gorny szerokim nachwytem 4s. X 10 2. Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 3. unoszenie tułowia 3 x 10 (bo nie chce obciazac kregoslupu martwym ani dzien dobry) 3/10 4. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 5. sztanga - biceps 4s. X 10 6. biceps - hantelkami w oparciu o udo, kolano 3s. X 10

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2007-03-30 07:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prośba i trening do oceny

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatki na drazku wiszac 3x12 PIĄTEK: PLECY + BICEPSY 1. wyciag gorny szerokim nachwytem 4s. X 10 2. Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 3. unoszenie tułowia 3 x 10 (bo nie chce obciazac kregoslupu martwym ani dzien dobry) 3/10 4. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 5. sztanga - biceps 4s. X 10 6. biceps - hantelkami w oparciu o udo, kolano 3s. X 10

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2007-03-31 12:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening do oceny i prośba o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatki na drazku wiszac 3x12 PIĄTEK: PLECY + BICEPSY 1. wyciag gorny szerokim nachwytem 4s. X 10 2. Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 3. unoszenie tułowia 3 x 10 (bo nie chce obciazac kregoslupu martwym ani dzien dobry) 3/10 4. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 5. sztanga - biceps 4s. X 10 6. biceps - hantelkami w oparciu o udo, kolano 3s. X 10

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2007-03-31 12:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening do ocenyi prośba o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatki na drazku wiszac 3x12 PIĄTEK: PLECY + BICEPSY 1. wyciag gorny szerokim nachwytem 4s. X 10 2. Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 3. unoszenie tułowia 3 x 10 (bo nie chce obciazac kregoslupu martwym ani dzien dobry) 3/10 4. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 5. sztanga - biceps 4s. X 10 6. biceps - hantelkami w oparciu o udo, kolano 3s. X 10

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2007-04-01 09:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening do oceny i prośba o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatki na drazku wiszac 3x12 PIĄTEK: PLECY + BICEPSY 1. wyciag gorny szerokim nachwytem 4s. X 10 2. Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 3. unoszenie tułowia 3 x 10 (bo nie chce obciazac kregoslupu martwym ani dzien dobry) 3/10 4. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 5. sztanga - biceps 4s. X 10 6. biceps - hantelkami w oparciu o udo, kolano 3s. X 10

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2007-04-02 17:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pośba o pomoc !!!!!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatki na drazku wiszac 3x12 PIĄTEK: PLECY + BICEPSY 1. wyciag gorny szerokim nachwytem 4s. X 10 2. Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 3. unoszenie tułowia 3 x 10 (bo nie chce obciazac kregoslupu martwym ani dzien dobry) 3/10 4. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 5. sztanga - biceps 4s. X 10 6. biceps - hantelkami w oparciu o udo, kolano 3s. X 10

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2007-04-02 17:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • POMOCY

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatki na drazku wiszac 3x12 PIĄTEK: PLECY + BICEPSY 1. wyciag gorny szerokim nachwytem 4s. X 10 2. Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 3. unoszenie tułowia 3 x 10 (bo nie chce obciazac kregoslupu martwym ani dzien dobry) 3/10 4. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 5. sztanga - biceps 4s. X 10 6. biceps - hantelkami w oparciu o udo, kolano 3s. X 10

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2007-04-03 15:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • POMOCY

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatki na drazku wiszac 3x12 PIĄTEK: PLECY + BICEPSY 1. wyciag gorny szerokim nachwytem 4s. X 10 2. Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 3. unoszenie tułowia 3 x 10 (bo nie chce obciazac kregoslupu martwym ani dzien dobry) 3/10 4. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 5. sztanga - biceps 4s. X 10 6. biceps - hantelkami w oparciu o udo, kolano 3s. X 10

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2007-04-04 17:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening do oceny i prośba o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatki na drazku wiszac 3x12 PIĄTEK: PLECY + BICEPSY 1. wyciag gorny szerokim nachwytem 4s. X 10 2. Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 3. unoszenie tułowia 3 x 10 (bo nie chce obciazac kregoslupu martwym ani dzien dobry) 3/10 4. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 5. sztanga - biceps 4s. X 10 6. biceps - hantelkami w oparciu o udo, kolano 3s. X 10

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2007-04-04 17:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prośba

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatki na drazku wiszac 3x12 PIĄTEK: PLECY + BICEPSY 1. wyciag gorny szerokim nachwytem 4s. X 10 2. Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 3. unoszenie tułowia 3 x 10 (bo nie chce obciazac kregoslupu martwym ani dzien dobry) 3/10 4. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 5. sztanga - biceps 4s. X 10 6. biceps - hantelkami w oparciu o udo, kolano 3s. X 10

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2007-04-04 20:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: shilajit gary strydom good trip starszych jedzenie karnityna gymbeam streching 3 najlepsze wątroba witamina c olimp dmha cholesterol piperyna żywność przetworzona najwiekszy penis murzyna kingkong wegańskie carnitine
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane